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EL UNIVERSAL detalla que el secretario de Salud, José Ángel Córdova, puso en marcha el programa “5 Pasos por su Salud, para Vivir Mejor”, que promueve hacer ejercicio, beber agua y comer sanamente, con el objetivo de combatir el sobrepeso y la obesidad. Explicó que a través de este programa se impulsará “la realización de actividades sencillas que contribuyen a mejorar la calidad de vida: Muévete, toma agua, come verduras y frutas, mídete y comparte, y con ello fomentar la cultura hacia la buena salud”.

En un comunicado subrayó que el programa iniciará con todos los trabajadores de la Secretaría de Salud, así como con los miembros del Club Rotarios del país para que lo promuevan entre la comunidad, detalla EL UNIVERSAL. Explicó que el primer paso del programa es “Muévete”, que consiste en caminar con vigor iniciando poco a poco hasta acumular 30 minutos en promedio, que puede ser lapsos de cinco, 10 o 15 minutos,en la mañana, tarde o noche y de preferencia en los mismos horarios.

Seguido por “Toma agua”, encaminada a promover la ingesta diaria de por lo menos tres vasos de este líquido, del cual ha disminuido su consumo e incrementado el de bebidas azucaradas y gaseosas que propician sobrepeso y obesidad.

El tercer paso es “Come verduras y frutas”, que recomienda ingerir por lo menos cinco raciones al día y de preferencia una de cada color, ingesta que dijo disminuyó 29.3 por ciento en los últimos 12 años.

El cuarto paso es “Mídete”, no sólo la cintura, sino hacer un balance del estado físico y emocional y frenar el consumo de alimentos que contribuyen al sobrepeso y la obesidad.

Finalmente, “Comparte”, que consiste en invitar a los demás miembros de la familia y amigos a participar en el desarrollo de esas acciones, debido a que si el padre y la madre son obesos, los hijos también lo serán y no porque tengan esa tendencia, sino por la conducta, el comportamiento y el ambiente que los rodea.